こんにちは。レーク総合法律事務所事務局です。
秋といえば，食欲の秋，芸術の秋，読書の秋，そしてスポーツの秋ですね。
秋は暑すぎず，寒すぎず，やわらかい日差しと過ごしやすい気候はスポーツにピッタリですね。
運動が苦手な方でも，ストレッチなどは取り入れやすいのではないでしょうか。
ストレッチは運動前後のウォームアップやクールダウン，疲れや凝りの解消に効果的と言われていますが，鍛えにくい部分を刺激したり，筋肉の柔軟性を上げて代謝を高めたり，とメリットも多いようです。
長時間のデスクワークや，不安や緊張で生じるストレスで，疲れや凝りはおきます。
お昼休憩やちょっとしたすき間時間に，少し疲れたなと思ったら，軽いストレッチをして，縮んで固くなった筋肉を伸ばすと，緊張や筋肉がほぐれていいかもしれませんね。
様々なお悩みがあってストレスを抱えている方も多いと思いますが，トラブルになる前に，どんな些細なことでも，ぜひ弁護士にご相談ください。
レーク総合法律事務所事務局